现代社会中消化不良大多是由以下几方面造成：
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3.情绪的影响，工作压力和生活节奏是我们经常处于紧张、焦虑的状态，这会让我们丧失对食物的美好感觉。吃饭时敷衍了事或进食过快，增加消化系统的负担，导致消化不良。
4.运动过少。运动也可促进身体的气血循环，排出体内毒素。有规律的瑜伽体位法、呼吸法练习有助于提升知觉力，你会自觉判断出什么是身体需要的，需要多少；身体也会自动排斥不适合的食物。
常见的消化疾病包括：
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2.大肠激躁症（IBS，irritable bowel syndrome）或结肠痉挛，是一种常见的大肠功能中断现象，主要影响结肠。其症状要么是便秘、腹泻，要么是便秘腹泻交替发作。主要的引发原因是压力，压力会抑制消化过程中副交感神经系统功能的有效发挥，也可能是对食物的过敏引起。
3.炎症性肠病（IBD，Inflammatory bowel disease），相比IBS更为严重。炎症性肠病以两种形式出现：节段性回肠炎和溃疡性肠炎，每一种都会出现肠内流血。节段性回肠炎在胃肠道的任意部位都有可能出现，常见的是小肠末端、大肠起端和直肠。溃疡性肠炎只发生于结肠。
瑜伽的辅助理疗
增强消化功能的练习：
卧英雄式（提升横膈膜，为腹部创造更大的空间。使更多血液流向腹部，降低胃火）
卧束角式（通过提升横膈膜，使胃部和肝脏有更大空间，从而降低消化火力，镇静腹部，同时增加肠胃的血流量）
下犬式（这个温和的颠倒体式帮助你平衡控制消化的神经系统，缓解便秘和消化不良）
头碰膝式（Janu Sirsasana，缓解并促进肾脏和腹部器官的循环，同时缓解痔疮的疼痛。但是有腹泻或恶心的人请不要做。）
坐姿背部伸展式（温暖腹部器官并镇静神经，对便秘和肠胃胀气有很好的缓解效果。如果胃酸分泌过多或腹泻请不要做。）
靠墙头倒立（稳定消化道，缓解结肠痉挛。胃酸过多、高血压、头痛和月经期的人不要做）
婴儿式（帮助缓解便秘、腹胀和肠胃胀气。如果你胃酸过多请不要做前屈的体式）
颠倒的棍棒式（对于缓解胃酸过多、腹部痉挛和肠胃胀气是非常好的体式。这个体式要注意颈部的保护，有偏头痛、神经性头痛和腹泻的请不要做）
肩倒立式（对于有结肠炎、长期便秘和痔疮的人是极好的恢复体式。但是如果有颈部和肩部的问题请不要做，同时高血压、经期、偏头痛和神经性头痛的人也不可以做）
桥式（这个柔和的后弯体式帮助你镇静消化系统，缓解腹胀、胃部痉挛，增加腹部器官的供血增强整体消化功能）
倒箭式（对于缓解腹泻和恶心有极好的功效）
摊尸式（通过对中枢神经的平衡调节，缓和因紧张引起的胃痛、腹泻或恶心）
缓解腹泻的体式：
桥式（有抱枕支撑）、卧束角式、倒箭式、摊尸式、
IBS的缓解体式：
摊尸式（背部抱枕支撑，可有效缓解紧张和压力引起的腹泻和腹部痉挛）
卧束角式（缓解消化不良、肠胃胀气和腹泻）
卧英雄式（有助于缓解胃酸过多、腹部痉挛和肠胃胀气）
颠倒的棍棒式（缓解腹泻、腹部痉挛、肠胃胀气和消化不良）
坐束角式（增进腹部和肝脏的循环，加强消化功能）
坐角式（增进腹部和肝脏的循环，加强消化功能）
下犬式（镇静神经系统，缓解便秘和消化不良）
头倒立（稳定消化道，缓解结肠痉挛）
肩倒立（对于IBS、结肠炎、长期性便秘和痔疮有很好的恢复效果）
半犁式（帮助平静神经放松大脑。有效缓解胃部的消化紊乱和焦虑引起的消化问题）
桥式（增强整体消化功能，增加腹部器官的供血，缓解腹泻和腹部痉挛）
倒箭式（是一个缓和交感神经系统极好的体式，对由紧张焦虑引起的消化紊乱，如腹泻、消化不良和恶心非常有效。）
